¡5 MANERAS DE PROTEGER SUS DIENTES DE LAS CARIES!

Mantener unos dientes y encías sanos depende de una buena higiene bucal. Cepillarse los dientes dos veces al día y hacerse revisiones dentales periódicas son hábitos saludables. Pero la salud oral es más que solo caries y enfermedad de las encías.

Las caries o los problemas de las encías pueden provocar la pérdida de dientes si no se tratan, ya que pueden dañar y afectar la autoestima. Estos problemas pueden provocar desnutrición, dificultades del habla y otras dificultades en el trabajo, la escuela o en la vida personal.

Los alimentos con carbohidratos (azúcar y almidón) como el pan, los cereales, la leche, las gaseosas, las frutas, los pasteles o los dulces pueden causar caries. Estos alimentos son digeridos y convertidos en ácidos por bacterias en la boca. La placa se forma cuando las bacterias, el ácido, los residuos de alimentos y la saliva se combinan para formar una película sobre los dientes. Los ácidos de la placa disuelven la superficie del esmalte de los dientes, causando caries.

Las personas pueden evitar estos problemas practicando una buena higiene dental en el hogar y en el consultorio del dentista. Aquí hay algunas sugerencias para proteger sus dientes de las caries y las caries y mantener dientes y encías saludables.

Cepíllate los dientes varias veces al día

La mayoría de las personas saben que cepillarse los dientes dos veces al día es una de las prácticas más importantes para eliminar la placa y las bacterias y mantener los dientes limpios. El cepillado, por otro lado, debe hacerse correctamente.

Cepíllate los dientes con pequeños movimientos circulares, cepillando la parte delantera, trasera y superior de cada diente. Este procedimiento dura entre 2 y 3 minutos. Sería mejor si también evitaras los movimientos de ida y vuelta.

Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o con un cepillo de dientes de cerdas duras puede dañar el esmalte y las encías. La sensibilidad dental, el daño permanente al esmalte protector de los dientes y la erosión de las encías son todas posibilidades.

Asegúrate de cepillarte toda la boca, no solo los dientes, porque los gérmenes también pueden afectar las encías y otros componentes de los dientes.

Usar hilo dental y enjuagar con enjuague bucal

Si bien cepillarse los dientes es necesario para la limpieza, no elimina por completo las partículas de alimentos que han quedado atrapadas entre los dientes. Para asegurarse de deshacerse de ellos y detener la formación de placa, use hilo dental todos los días y enjuague su enjuague bucal. El hilo dental puede eliminar la placa y las bacterias que los cepillos de dientes no pueden alcanzar. También puede ayudar a prevenir el mal aliento al eliminar los desechos y los alimentos que se hayan alojado entre los dientes.

Si bien no es estrictamente necesario usar hilo dental y enjuagar la boca con enjuague bucal después de cada comida, hacerlo incluso una vez al día puede ayudar significativamente a proteger los dientes en áreas que no se pueden alcanzar con el cepillado, como entre los dientes y en la parte posterior de la boca . Puede mantener sus dientes limpios y bien protegidos de esta manera.

Se recomiendan visitas regulares al dentista

Puede mantener una buena higiene bucal, proteger sus dientes y eliminar la placa endurecida que se ha vuelto demasiado difícil de eliminar con el cepillado si visita al dentista regularmente para limpiezas y exámenes dentales.

Se recomienda programar visitas dentales de rutina para manejar sus dientes de manera efectiva. Aunque practicar una buena higiene bucal reduce en gran medida la posibilidad de erosión del esmalte, aún se puede formar placa en la superficie de los dientes.

Aumenta tu consumo de agua

Demasiados bocadillos y bebidas pueden dañar nuestros dientes. Beber bebidas populares, café y vino puede dañar su sonrisa al eliminar gradualmente el esmalte de sus dientes.

Si te gusta beber bebidas azucaradas, tus dientes están en peligro. Aumente su consumo de agua a lo largo del día para proteger sus dientes. Si debe tomar bebidas dulces, intente guardarlas para las comidas. Definitivamente deberías aumentar tu consumo de agua para ayudar a que el azúcar salga de tu sistema.

Come menos alimentos azucarados

Una dieta deficiente, que consiste principalmente en alimentos con alto contenido de azúcar y otros carbohidratos nocivos, es la culpable de muchos casos de caries. Para proteger sus dientes, limite su consumo de alimentos y bebidas azucarados, café y alimentos a base de tomate.

Para muchas personas, es imposible dejar el café u otros alimentos y bebidas que pueden dañar el esmalte dental; por lo tanto, el cuidado dental adicional puede ayudar a proteger sus dientes después de la ingesta.

No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna consulta sobre su salud bucal. Nos complace ayudarlo a mantener dientes y encías saludables.